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Tonificar el Cuerpo: Tips

Tonificar el Cuerpo, Salud y Belleza

Tonificar el Cuerpo desde Casa: Tips

En esta ocasión Retoque Estético estará compartiendo con ustedes algunos consejos que nos van ha ayudar a Tonificar el Cuerpo desde Casa y de una forma muy sencilla y fácil.

Lo primero para lograr esto, es el uso de ejercicios para Tonificar el Cuerpo, ya que no son los mismo ejercicios que normalmente hacemos para bajar de peso. Dentro de los ejercicios tonificantes podemos mencionar el Levantamiento de Pesa.

  • Usar Proteínas: cuando realizamos ejercicios para Tonificar nuestro cuerpo se recomienda ingerir o incluir en nuestra dieta dosis regulares de Proteínas y Aminoácidos, ya que estos ayudan a reparar y fortalecer la masa Muscular, así como también los tejidos.
  • Haz sentadillas: las sentadillas trabajan los músculos del centro y las piernas, y pueden, incluso, llegar a implicar los músculos de los brazos si elevas mancuernas pequeñas durante el ejercicio. Para hacer sentadillas debemos colocarnos de pie, luego separamos los pies a la anchura de los hombros y nos agachamos como si nos fuéramos a sentar en una silla. Debemos mantener la espalda erguida para realizar esta rutina correctamente.



  • Exfoliar la Piel: se recomienda exfoliar la piel una o dos veces a la semana, ya que a través de este podemos eliminar las células muertas que se acumulan sobre la piel.

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  • Duchas Frías: Bañarse con agua fría ayuda a que los músculos se contraigan y tensen, todo lo contrario pasa con el agua caliente, es decir esta debilita los músculos y  con el tiempo se van tornando flácidos.
  • El uso de Cremas Reafirmantes ayuda mucho en la Tonificación del cuerpo, estas actúan a largo plazo. por lo que tomará un tiempo para empezar a ver los resultados.
  • Organiza un Horario de Ejercicio para ponerte en forma, debes tener especial  cuidado con el horario que establezca para tu programa de ejercicio, así como también con el estrés al que sometas al cuerpo. Ya que como sabemos todo lo que se hace en exceso al final termina haciendo un efecto negativo, en vez de positivo. También practicar ejercicios únicamente enfocados al trabajo de piernas, por ejemplo, puede llevar a lesiones. Cuando empieces a Tonificarte, debes llevar un ritmo tranquilo para evitar el riesgo de lesión, especialmente si no estás en forma. Descansa entre ejercicio y ejercicio, y no practiques ninguna actividad física intensa durante más de dos horas seguidas. Ve cambiando de grupos musculares, trabajando piernas, brazos, centro, entre otros. Manteniendo este ritmo moderado evitarás, además, cansarte antes de tiempo y acabar aborreciendo el ejercicio.

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